奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？
岫玉. 岫玉即岫岩玉。岫岩玉以产于辽宁省鞍山市岫岩满族自治县而得名，为中国历史上的四大名玉之一。广义上可以两类，一类是老玉（亦称黄白老玉），老玉中的籽料称作河磨玉，属于透闪石玉，其质地朴实、凝重、色泽淡黄偏白，是一种珍贵的璞玉。另一类是岫岩碧玉（亦称瓦沟玉引）属 ...
2023/04/20 擇日與財運圖 4 則留言 最新交車吉日請看—— 2024年交車吉日 2023交車吉日，我根據大六壬的專業擇日法則，排除了不適合的日子之後，總共只有這些好日子可以用的。 以下就是2023交車吉日的詳細內容。 2023交車吉日之一月交車好日子 2023年1月份真正適合牽車的黃道吉日，只有下列2天。 請網友們擇一採用。 2023交車吉日,112年牽車交車好日子 按照時間順序，第一個牽車交車的吉日是 國曆1月9日 ，也就是農曆十二月十八丁卯日。 自時辰角度來看，則這天要以巳、午、未時最佳，也就是上午的九點至下午三點為最佳。 提醒您， 這個日子生肖屬雞的人忌用 。 請另擇其它黃道吉日。 第二個牽車的好日子是 國曆的1月14日 ，也就是農曆十二月廿三壬申日。
易经八卦 依次读音为： 乾 （qián）坎（kǎn）艮（gèn）震（zhèn）巽（xùn）离（lí）坤（kūn）兑（duì）乾为天卦像：上乾下乾纯阳卦； 坎为水卦像：重坎八纯卦； 艮为山卦像：上艮下艮八纯卦； 震为雷卦像：上震下震…
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白頭鵯喜歡將巢築在相思樹或榕樹上，在都市中常見以枯草或芒草穗築碗形巢於陽臺花木、樹叢盆栽之中，每年春天三月到五月是白頭翁的繁殖期，這段期間，如果見到一隻白頭翁單獨站在突出的枝頭或是樹頂上高聲鳴叫，過不了多久，另一隻白頭翁飛過來，兩隻鳥一唱一和，那多半就是它們在互唱情歌了。 繁殖期每一對白頭翁會建立它們的領域，其範圍面積小，巢通常築在離地面不高的雜木林或樹叢上，雌、雄鳥共同育雛，通常一季繁殖1到2次，一窩產3到4枚蛋，繁殖季節幾乎全以昆蟲為食。 幼鳥需要經過大約兩個星期的孵化才能破殼而出，再經過大約兩個星期的餵食，就可以出巢。 擴充套件資料 （一）分佈範圍 世界分佈：分佈於中國、日本、朝鮮、韓國、寮國人民民主共和國、泰國、越南。
不過因為十分重感情，所以容易因為無法拒絕別人，反而讓自己陷入麻煩之中。 如果想要增加魅力，可以用化妝點上痣，但不要用刺青去點痣，不然反而會破相。 不過，眼睛旁邊的痣也是要看位置，如果是眼尾、眼角有痣就不好囉! 這位置稱為「奸門」，因為愛情觀開放、異性緣極佳，所以在感情中容易有第三者，不論是感情或是婚姻都容易有阻礙。 痣的位置五：臉頰有痣易有貴人相助!
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夢見親人復活是什麼意思？ 做夢夢見親人復活好不好？ 夢見親人復活有現影響和反應，有夢者主觀想像，請看下面編幫你整理夢見親人復活詳解説吧。 夢見親人復活，意味著自己打算忘記一些事情。 夢到去世母親活過來，告訴你不要朋友引入歧途，或者養成習慣。 若夢見死去父親活過來，表示家庭成員中會有爭論。 夢見 Post navigation 【李雲天生肖 2018】李雲天塔羅牌2018年12生肖運勢破解 |2018年10月12生肖運勢 |2018李雲天 |
5公里多遠
